Jídelní a tréninkové plány

Variantový jídelníček je složen z jednotlivých variant a to tak, že každý chod má určitý počet variant a klient si jen vybírá varianty. V tomto plánu se nezohledňují případné alergie, intolerance apod. To je potřeba si doobjednat. Samozřejostí je napočítaný individuální cíl klienta a správně rozložené makroživiny. Některé varianty obsahují recepty, jiné mají dané suroviny a vy si připravíte libovolné jídlo. Napříkla - Vejce + pečivo. Je na vás jestli si uděláte omeletu, volské oko, nebo si nakrájíte vajíčko uvařené na tvrdo. Tento plán obsahuje 55 stránek a rozšířený cca 106 stránek. Spolupráce u tohoto plánu spočívá v úpravě kalorií a tím dosáhnutí výsledku. Dále online kontroly výsledku a pomoci.  Klient si neví rady napíše, ztratí motivaci napíše odpovídám v 90% do 20 minut. Jsem tu pro vás cca 16 hodin denně, 7 dní v týdnu, každý den v roce. Online spolupráce se objednává po emailu. 

Tento jídelníček je naprosto individuální. Jiný stravovací směr nebo intolerance a alergie jsou za příplatek. Jídelníček je přesně daný na celý týden. Tento plán lze upravovat každý týden. Lze upravit na libovolné počty chodu a lze upravit podle potřeb klienta. V jídelníčku jsou i recepty. Spolupráce u tohoto plánu je v ceně,. Každý týden obdržíte nový plán. Plány posílám od pátečního večera do neděle 12:00. Je možné si za příplatek vybrat jakýkoliv jiný den. Tedy například každé úterý. Dále je v ceně online kontrola výsledku a pomoc. Klient si neví rady napíše, ztratí motivaci napíše. Komunikace není jen o kontrolách. K hubnutí patří i psychika. Opovídám v 90% do 20 minut. A to cca 16 hodin denně, 7 dní v týdnu, celá rok. Plán lze zakoupit na měsíc, 6 měsíců nebo 12 měsíců. Lze prodlužovat každý týden. Prodloužení po jednom měsíci je vždy za 1500 kč. Plán je vhodný i pro dětské klienty. 

Tato služba funguje velice podobně jako jídelníček Den po dni. Klient dostane každý týden nový plán na další týden, aby docházelo k neustálému přetěžování a tím dosažení cíle klienta. K této službě je samozřejme online podpora a pomoc. Klient neví, může psát. Pokud si klient neví rady, může natočit video abych mohl ohodnotit popřípadě pomoc. Je možné si domluvit online video hovor, kde si můžeme s klientem ohodnotit celý týden. Tato služba obsahuje i plán na doma. Tento plán na doma obsahuje cviky na hluboký stabilizační systém, správné dýchání a stabilizaci těla. Protože to je důležité jak pro správnost provedení cviku, ochrany páteře a ochrany pohybového aparátu. Plány na doma dostává klient taky každý týden nový, kdy se budou Core tréninky modifikovat a ztěžovat, aby klient měl silný střed těla. Je jedno, jestli chcete cvičit ve fitku nebo doma. Je jedno, jestli jste začátečník nebo pokročilý. Každý nějak začínal a nemusíte se bát toho, že vám hned naložím. Plán lze zakoupit na 1 měsíc, 6 měsíců nebo 12 měsíců. Samozřejmě lze každý měsíc prodloužit. Cena prodloužení je 2500 kč měsíčně. 

Tato služba obsahuje online trenér a jídelníček Den po dni. Tedy spojení obou služeb. Plán lze zakoupit na 1 měsíc, 6 měsíců nebo 12 měsíců. Samozřejmě lze každý měsíc prodloužit. Cena prodloužení je 2600 kč měsíčně. 

Online spolupráce spočívá v tom, že každý týden mi klient posílá výsledky. Pokud se klient neposouvá kam chceme, jídelníček upravím, to samé pokud klient nebude zvládat tréninky nebo nějaké cviky, změním cviky. Samozřejmě online konzultace s klientem a to téměř 24/7. Klient neví, napíše. Může se stát, že se klient dostane psychicky dolů a nemá s kým konzultovat, může mi napsat a já se budu snažit mu pomoc, zkrátka ho dostat zpět, aby se klient dostal do cíle. Stručně řečeno, budete si chtít popovídat, jsem tu. Budete se chtít pochlubit, jsem tu.