Popis
Chia semínka poskytují mnoho cenných živin. Kyselina alfa-linolenová, vláknina a vysoký obsah omega-3 mastných kyselin vám mohou pomoci udržet váhu, zbavit se přebytečného tuku a udržet pokožku, kosti a srdce zdravé. Chia semínka obsahují mnoho cenných nutričních vlastností, které mohou významně ovlivnit fungování našeho těla. Pouze dvě lžíce chia semen poskytují:
- 11 GRAMŮ VLÁKNINY
- 9 GRAMŮ TUKU (VČETNĚ 5 G OMEGA3 MASTNÝCH KYSELIN)
- 18% DOPORUČENÉHO DENNÍHO PŘÍJMU VÁPNÍKU
- 30% DOPORUČENÉHO DENNÍHO PŘÍJMU MANGANU
- 30% DOPORUČENÉHO DENNÍHO PŘÍJMU HOŘČÍKU
- 27% DOPORUČENÉHO DENNÍHO PŘÍJMU FOSFORU
Dvě lžíce chia semen jsou asi 30 ga 115 kcal. Poskytujeme spoustu živin v relativně malém množství kalorií. Chia semínka jsou bohatá na vápník, hořčík, fosfor a bílkoviny. Všechny tyto složky jsou nezbytné pro zdravé kosti. Mohou být považovány za vynikající zdroj vápníku pro lidi, kteří nejí mléčné výrobky. Chia fazole mají vysoký obsah vlákniny. Díky tomu mohou podporovat hubnutí. Nezapomeňte je však postupně zavést do svého jídelníčku a nejezte více než 20 – 40 g chia fazolí denně. Příliš mnoho vlákniny může vést k průjmům nebo zácpě.
Chia semínka také obsahují bílkoviny, asi 4-5 g ve dvou polévkových lžících. Chia semínka, stejně jako lněná semínka, jsou bohatá na omega 3 mastné kyseliny. Je však třeba mít na paměti, že také poskytují velké množství mastných kyselin omega 6. Kyseliny omega 3 obsažené v semenech chia jsou hlavně ALA (kyselina alfa-linolenová). Samotná semena Chia nemají výraznou chuť. Díky tomu je snadné zahrnout je do vaší stravy. Můžete je přidat do salátů, koktejlů nebo müsli . Díky své schopnosti absorbovat vodu a tuk mohou být použity k zahuštění omáček.
Semena španělské šalvěje jsou bohaté na živiny. Stojí za to zahrnout je do vaší stravy. Nezapomeňte je však nepoužívat ve větším než doporučeném množství.
Účinné látky
| Dávka | 15 g | |
| Počet dávek v balení | 33 | |
| Balení | 500 g | |
| Složení | Chia semínka | |
| Obsah jedné porce | vč: | |
| Energetická hodnota: | 87 kcal | |
| Tuky | 4,6 g | |
| – včetně nasycených mastných kyselin | 0,5 g | |
| Sacharidy | 6,3 g | |
| – včetně cukrů | 0 g | |
| Vláknina | 5,2 g | |
| Protein | 2,5 g | |
| sůl | <0,01 g |
Používá se jako přísada do mléka, mléčných výrobků, koktejlů, salátů, müsli, cereálií nebo pečiva. Denní spotřeba nepřesahuje 15 g. Produkt nelze použít jako náhradu pestré stravy. Doporučuje se vyvážená strava a zdravý životní styl. Nepoužívat v případě alergie. Nepřekračujte doporučenou denní dávku (15 g). Skladujte na suchém a chladném místě, mimo dosah malých dětí, při teplotě 5–25 ° C. Země původu: Peru.
