Popis
3-KREATIN MALÁT XTRACAPS je kombinací molekuly kreatinu s kyselinou jablečnou. Tato forma se vyznačuje mnohem lepší rozpustností než klasický monohydrát. Lidé užívající kreatin malát popisují jeho působení jako podporu při budování svalové hmoty a síly bez retenčního efektu. Ochotně ji používají vytrvalostní sportovci, kulturisté v redukčním období nebo bojovníci.
Účinkem používání 3-KREATIN MALÁT XTRACAPS je zvýšení zásob kreatinu ve svalech ve formě fosfokreatinu, což se během tréninku promítá do většího počtu opakování daného cvičení. Ve svalových buňkách vstupuje kreatin do mitochondrií, kde se mění na fosfokreatin, a poté je zodpovědný za přenos ATP v těle. Díky tomu vám umožní udržovat intenzitu tréninku na vysoké úrovni, zejména silový a vytrvalostní trénink. Použití ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE zrychluje růst štíhlé tělesné hmoty díky svému anabolickému účinku a také snižuje odbourávání svalových tkání (katabolismus).
Taurin je všestranná aminokyselina a jednou z jeho základních vlastností je pomoci regenerovat svaly po tréninku. Z tohoto důvodu lze taurin nalézt ve složení 3-KREATIN MALÁTU.
Taurin má navíc podobný antikatabolický účinek jako glutamin. Obě tyto látky ukládají a transportují dusík, který hraje klíčovou roli při obnově poškozené tkáně po tréninku. Díky tomu mohou tkáně samy produkovat bílkoviny, aby obnovily své struktury a nemuseli používat aminokyseliny získané z rozbitých svalových proteinů. Proces katabolismu je proto potlačen a regenerace těla probíhá beze ztrát.
Existuje mnoho protichůdných teorií o tom, jaká je optimální dávka kreatinu. Předpokládá se, že denní dávka kreatinu by měla být od 5 do 10 g. Znamená to, že větší množství se neabsorbuje a menší množství nebude mít žádný účinek? Odpověď je ne. Je docela zajímavou praxí zavést „fázi nasycení“, která spočívá v užívání 15-30 g kreatinu denně po dobu 3 až 7 dnů. Takový postup vám umožní rychle zvýšit hladinu této látky ve svalech. Po „fázi nasycení“ se užívají malé podpůrné dávky 2 až 5 g denně.
