Udržovací fáze je pro ty, kteří jsou se sebou spokojeni.
Je vhodná pro kohokoliv. I pro ty, kteří se chtějí jen naučit správně stravovat a zároveň si chtějí udržet svoji váhu. Tato fáze je celkem náročná na přípravu plánu. Je těžké na první dobrou určit kalorickou potřebu.
Takže v tomto případě může dojít k více úpravám, které jsou samozřejmě v ceně. Většinou, když se to nepovede na poprvé, jde váha dolů, ale ne nahoru.
