Dnes si povíme něco o jojo efektu. A tím pádem i něco o dietách známých firem které se v minulosti klientů objevují paradoxně velice často. Povíme si také o jejich reklamním nátlaku na lidi, který provádí na FB.
Jsem Jana, mám 135 kg a rozhodla jsem se, že s tou váhou zatočím. Ale ještě než začnu hledat, jdu se podívat co je nového na FB. A hele, tady paní má reklamu – Jsem maminka dvou holčiček a ……. Tak tahle paní asi bude mít pochopení, pomyslí si Jana, však má trpělivost s dětmi. Je a ty holčičky jsou roztomilé. Ale nevezmu to první, co uvidím. Jedu dál, jako další na mne v lokálním bazaru vyskočí Olga. Zhubla 25 kg a bez JOJO efektu pomůže i vám. Hm, ta na mne ale nepůsobí sympaticky. A navíc já tu hledám prodej něčeho jiného, takže ještě mrknu dál. Do třetice na mne vyskočí Klárka. Maminka 10-ti letého syna a majitelka 3 pejsků. Jak roztomilé.
Moje vsuvka – Janě ani dalším stovkám, tisícům, statisícům lidí to nedochází. Veškeré tyto inzeráty jsou pod hlavičkou minimálně jedné firmy. Firmy, která se zabývá tím, že vám bude strkat předražené produkty, jejich výsledky mohou být zkreslené, aby vám mohli tvrdit, jak strašně jste zavodnění, jídelníček je těžce pod bazální metabolismus. Je to velice promyšlený marketing. Protože roztomilost táhne 😊 Jsou to statisíce a miliony do reklamních kampaní. A spousta klientů slyší na to, že někdo zhubl 50 kg za rok, že je vlastně jen zavodněný. No, a to je jen fb. Jana se šla podívat na Google 😊
Hm, zadám do hledáčku redukce váhy, nebo tedy spíše dieta. No a teď babo raď co zvolit. První je ketodieta (nebudu jmenovat firmy). Další, co mi vyjelo je N…… a další z těch největších H…… (právě těch se týká masivní reklamní kampaň na fb. Nesmyslně předražených firem je ale spousta. Janě vyjela i firma na N, která dříve začínala na S a jejich cenový program je za několik tisíc. Ale pořád se jedná o nátlak v podobě produktů.
Jana jako první vybírá Ketodietu jedné z nejznámějších firem. Zapisuje si váhu 135 kg. Volí velmi vysoká nadváha, má si vybrat na celou dobu hubnutí 370 jídel. Volí ale balíček na 4 týdny za 5400 kč. K tomu ji bylo doporučeno koupit detox – 260 kč (detox není v žádném případě potřeba, tělo se, pokud jste zdravé, čistí samo). Nedoporučují alkohol, ale pozor jejich víno si dát můžete, tak jedno do košíku hodím -+ 220 kč za 0,75L.
Nákup je doma. První den si Jana dá omeletu – 95 kcal, pudink – 113 kcal, palačinky – 95 kcal, houstičky – 114 kcal a jako poslední jídlo si dá kaši – 103 kcal. K tomu si dá 500g zeleniny – cca 100 kcal a 30g oříšků – 180 kcal – Za den přijala 800 kcal. POUZE 800 KCAL. Abych to zkrátil. Na tomto principu fungují téměř všechny známé firmy na trhu Pokud se jedná o firmy, které nemají ketodiety, ale jak oni říkají klasickou stravu s jejich produkty, jedná se též o dietu založenou na hladovce. Na konci článku na vás čeká osobní zkušenost s jednodenním menu firmy začínající na P. Vlastní zkušenost.
Znám několik případů, kdy jídelníček od firmy začínající na N obsahoval 1000-1200 kcal u lidí, kteří potřebovali minimálně 1800 kcal k tomu, aby mohli zdravě hubnout. Navíc mají dny, které se zakládají na jezení pouze jedné suroviny. Ananasové dny, špenátové dny, atd…. Nesmíte pomalu nic, můžete hlavně jejich přípravky. Hodně často může docházet ke zkreslení výsledků vody. Většina lidí, se kterými jsem řešil tyto firmy shodně uváděli, že jsou zavodnění. Ale ona to není pravda, jen vám musí vnutit jejich čaj na odvodnění
Podíváme se ještě zblízka na produkty těchto firem na N a H – Například proteinový nápoj – Jejich nápoj stojí 1440 kč a obsahuje 588g. Na porci má 15g bílkovin. Proteiny dostupně na trhu se pohybují kolem 300-400 kč za 750g a porce bílkovin je většinou od 20 výše. Ještě vám poradí abyste si místo jednoho jídla dali tento dokonalý nápoj. Ale už nepoví že doplněk stravy nesmí být použit jako náhrada za normální jídlo. Ani já ve svém jídelníčku nedoporučuji nahrazovat jídlo pouze proteinovým nápojem. Pokud chce klient čistě proteinový nápoj, musí to být nad rámec jídelníčku a nebo součástí například domácího ovesného nápoje (protein, vločky, mléko) Rajčatová polévka – Pozor je gurmánská – domácí výroba pár korun – jejich cena za 678g – 1440 kč. Dále Janě doporučily čaj – tedy bylinný nápoj s příchutí čaj – za 100g 1660 kč. Proč si prostě nedat kvalitní sypaný černý čaj 😊 Dále Janě nabízí vitamíny a minerály. Dají se na trhu sehnat o více než 80% levněji. V případě multivitaminu o cca 800 kč levněji. Omega 3 se dá sehnat kolem 200 kč. Tady 890 kč. Vláknina – Psylium, které bohatě stačí se dá koupit kolem 100 kč, když to přeženu, tady ho máme za 910 kč. Navíc vláknina je dostatečně obsažena ve stravě pokud se držíme určitých pravidel. Kolagen, který se v Premium verzi prodává kolem 500–600 kč zde koupíme za 1700 kč. U firmy na N si třeba můžete zakoupit cereálie za 290 kč (můžete si zdravé cereálie vyrobit doma za pár korun 😊) Mini suchary za 156 kč (kupuji je v Německu za 27 kč) a jedna z dalších nej věcí jsou detoxy. Nic z toho nepotřebujete.
Jana může začít, má toho dostatek a proces k jojo efektu je zahájen. Jak to vlastně vznikne. Naše tělo se dělí na bez tukovou a tukovou hmotu. Tuková hmota je to, co je špatně, bez tuková je to, co je dobře.
Jana má 60% tukové tkáně, tedy 81 kg tuku a 54 kg bez tukové hmoty. Právě tato čísla se odrážejí na našem metabolismu. Čím více tuku, tím více pomalý BMR. Jana Začíná hubnout tím, že jí pod hodnotu BMR. Hodnota BMR je to, co naše tělo potřebuje, pokud bude celý den nehybně ležet v posteli. Ale to většina z nás nedělá. Chodíme, sedíme, stoupáme si, mluvíme, žijeme. To vše obnáší další a další energii na kterou naše tělo potřebuje palivo. Jana se poctivě drží ketodiety a má dole již 10 kg. Jenže ne v tuku.
Bohužel tímto stylem nedochází k tomu, že hubneme pouze tuk. Aktivní hmota je to, co našemu tělu bere nejvíce energie. Naše tělo hladoví více než dříve a dostáváme se do fáze kdy se snaží tělo šetřit kde se dá. Jelikož stav trvá dlouhodobě, začne si naše tělo požírat doslova samo sebe. Ale ne tuk. První jde aktivní hmota. Jana má dobrý pocit z toho, že má dole 10 kg ale jako laik si neuvědomuje, že to je špatně a Bazal se jí zpomaluje každým dnem více a více. Po 20 kg dole je více a více unavená, špatně spí, ale zároveň usíná i během dne, může přijít ztráta menstruace, vypadávání vlasů, přichází stres a čím dál více potřebuje sladké. Tak sakra, co se to děje? Tělo začíná stávkovat. Dostalo se do stresu a začalo vypouštět stresový hormon – kortizol – To je hormon, který produkují nadledvinky a dává pokyn – Jdi a sněz co chceš a čím více kalorií to má, tím lépe – Jana unavená a vystresovaná utíká do lednice a modlí se, aby manžel nechal klobásku ze včera a aby děti nesnědli tu velikou čokoládu. Oboje nachází a oboje sní. Přichází neskutečná úleva. Tělo se dostává do klidu a v Janě to způsobí pocit, že tohle je správně. Proč se omezovat, když tohle mi dělá dobře a dieta mi dělá zle. A je to tam. Jana začne jíst jako dříve. Ale tělo si právě prošlo drastickou dietou. Takže se zachová tak, že si veškerou potravinu, kterou Jana přijme schová do svých zásob. Bojí se totiž chvíle, kdy přijde další hladovka. A jojo efekt je na světě.
A jak je na tom Jana po 6 měsících keto diety a dalších podobných rádoby diet?
Když začínala, měla 135 kg, 81 kg tuk a 54 kg bez tukové hmoty. – Její BMR byl cca 1536 kcal
O pár měsíců později má o 20 kg méně – jupí, ale podle váhy je to takto – 115 kg, 76 kg tuk, 39kg aktivní hmota – Její BMR je po dietě 1212 kcal
Po pár týdnech se váha vrátila i s dárečkem, proběhl jojo efekt, tělo bez cvičení opravdu svaly nenabere, takže 99% váhy navíc je tuk. – po nějakém čase je tedy váha 145 kg, 101 kg tuk, 44 kg aktivní hmota atd – Její BMR je 1320 kcal.
Co se tedy vlastně stalo? Porovnání výsledků před dietou a po dietě je katastrofální. Jana je zoufalá a hledá další možnost zhubnout. Pokud však nenalezne člověka, kterému na ní bude záležet, nikdy to nepůjde správnou cestou.
Všechny tyhle příspěvky na FB typu Jsem maminka, mám pejsky, jsem kluk, který ti pomůže nabrat svalovou hmotu (ale vypadá jako by zdrhl z dachau,) a inzeráty typu hledám 5 lidí a bla bla , jsou reklamní kampaně těchto firem. Nejde jim o vás. Jde jim jen o zisk z produktů. Nezáleží jim na tom, co vám budou diktovat. Oni ví, že pokud přestanete jejich produkty jíst, přijde jojo efekt, že se k nim vrátíte. A budete mít pocit že jste to pokazily vy. Ale to není pravda. Udělali jste vše dobře. Vše dobře v rámci toho, co oni po vás chtěli. Nesmíte mít pocit, že jste selhali. To potřebují, protože takový člověk se k nim vrátí a zase pojede dokola jejich hladovku. Jana se nakonec obrátila na mne a já ji nastavil redukční jídelníček díky kterému se nám daří napravovat škody. Ale i kdybyste se neobrátily na mne. Vybírejte si tak, aby vás to nestálo zdraví. Mám nespočet klientů, kteří si prošli rukami těchto firem. Bojí se toho, že pokud začnou jíst normálně, přijde nárůst váhy. Upřímně, nárůst přijít může, ale za mou kariéru jsem se s tím setkal hrozně málo. Tělo většinou poznalo že se děje něco správně a nastartovalo se to, jak mělo. Ale ano, přijít to může. Tělo vám musí věřit, že už nebude žádná hladovka. Nikdy nezapomenu na paní, která měla 180 kg a z toho 145 kg tuk a pouze 35 kg aktivní hmotu. Tato paní si prošla tolika dietami a jojo efekty, že její metabolismus byl stejně rychlý jako metabolismus 12 letého dítěte. Mojí dcerky. Každý jsme si něčím prošli. Nestyďte se za to, poučte se. Jako laik nepoznáte že tohle je špatně. Oni vám to nepoví.
Ať už půjdete jakoukoliv cestou, nevybírejte si tyto firmy ničící zdraví. Držím palce a kdyby cokoliv, můžete mne kontaktovat. Mimochodem, jsem Martin, táta 3 dětí, doma mám čivavu, leguána, morče a papouška Alexandra. 😀 😀 😀 Ne nebojte, takto moje reklama vypadat nebude. Ale můj příběh si klidně přečíst můžete 🙂
Ještě taková maličkost. Já jsem si tuhle dietu na jeden den opravdu vyzkoušel. Tedy ne já, ale udělal jsem pokusného králíka z manželky. Je to firma začínající na P. Zabývá se ketodietou. Navolil jsem manželčiny údaje, podle toho objednal jídlo na celý den. Manželka si drží příjem 1750 kcal – 2000 kcal podle toho jak se jí chce. Tahle pytlíková dieta jí naordinovala necelých 500 kcal na den. A tady jsou naše reálné fotografie.
CELKOVÝ PŘÍJEM 
KUŘECÍ NUGETKY 
BRAMBORÁČEK 
ČOKO KAŠE 
KRÉM STRACIATELLA
No a pro posouzení, tohle je jeden den z mého jídelníčku klientky 🙂
SNÍDANĚ 
SVAČINA 
OBĚD 
SVAČINA 
VEČEŘE
