Přátelé,

tímto oficiálně zahajujeme provoz blogu budfitsmartinem.cz! Těšíte se? My rozhodně jo!

Možná se ptáte a na co že se vlastně můžete těšit? Budeme podporovat vaši motivaci, najdete tu doporučení a spoustu tipů jak a proč a kdy začít se zdravým životním stylem, budeme sdílet fotky a recepty, a o žhavých novinkách a tajných informacích se tu dozvíte jako první! A jako bonus jsem si i já, pisatelka tohohle blogu, nechala od Martina zpracovat jídelníček a budu vám tu sdílet svoje osobní postřehy, zkušenosti a motivaci. Jestli ještě nemáte vlastní jídelníček, už neváhejte, protože s příštím článkem to rozjedeme ve velkém!

Aby se vám lépe rozhodovalo, který z široké nabídky jídelníčků pro vás bude ten pravý, pojďme se spolu podívat, jaké máte možnosti.

Redukční jídelníčky

Potřebujete shodit nějaké to kilo, ubrat centimetry, vypadat a cítit se lépe? Pojďte do redukčního jídelníčku. Nejen, že vaše okolí bude brzy áchat a óchat nad vaší proměnou, ale vy samy pocítíte rozdíl a budete se cítit skvěle. A to za to stojí, no ne? 😊

Mezi redukčními jídelníčky máte na výběr z několika možností.

Redukční jídelníček na míru

    • Možnost spolupráce na 1–12 měsíců
    • Obsahuje 5 chodů, každý chod 5-20 variant
    • K jídelníčku dostanete: motivační deník, univerzální tréninkový plán na doma, formulář pro zapisování progresu, rady a pomoc na týdenní bázi
    • Je pro Vás ten pravý, pokud nemáte žádná zdravotní omezení a můžete a chcete jíst v podstatě cokoliv, jen nevíte co a kolik.

Speciální jídelníček – vegetariánský, veganský

    • Možnost spolupráce na 1-12 měsíců
    • Obsahuje 5 chodů, každý chod 5-20 variant
    • K jídelníčku dostanete: motivační deník, univerzální tréninkový plán na doma, formulář pro zapisování progresu, rady a pomoc na týdenní bázi
    • Vegetariánská nebo veganská strava

Jídelníček na míru pro dva

    • Výhodná nabídka v případě, že jsi přejete jídelníček pro dvě osoby
    • Je možné vytvořit kombinaci typů jídelníčku (redukční, nabírací, udržovací)
    • Možnost spolupráce na 1–12 měsíců
    • Obsahuje 5 chodů, každý chod 5-20 variant
    • K jídelníčku dostanete: motivační deník, univerzální tréninkový plán na doma, formulář pro zapisování progresu, rady a pomoc na týdenní bázi
    • Je pro Vás ten pravý, pokud chcete jíst zdravě i s partnerem/dítětem a nechcete stále vařit jídla na dvakrát.

Speciální jídelníček – jídelníček na přání

    • Možnost spolupráce na 1-12 měsíců
    • Obsahuje 5 chodů, každý chod minimálně 10 variant, včetně studených a bezmasých večeří. Vše upraveno dle Vašich požadavků.
    • Navíc aktualizace klasického plánu s dalšími 150 variantami (ty již nejsou upraveny)
    • K jídelníčku dostanete: motivační deník, univerzální tréninkový plán na doma, formulář pro zapisování progresu, rady a pomoc na týdenní bázi
    • Je pro Vás ten pravý, pokud máte nějaké zdravotní omezení, nemůžete jíst určité potraviny, nebo vám některá jídla nechutnají.

Jídelníček den po dni

    • Žhavá novinka v nabídce!
    • Možnost spolupráce na 1-12 měsíců
    • Nechcete zdlouhavě přemýšlet nad tím, jakou z variant si vybrat a co budete vařit? Nebo máte zdravotní omezení, či vám některé potraviny nechutnají? Pak je tenhle typ jídelníčku přesně pro vás!
    • Na týdenní bázi na základě vyplněného dotazníku dostáváte jídelníček i s recepty. Pokud daný týden např. vůbec nechcete jíst maso, jednoduše to napíšete, a v jídelníčku budete mít jen to, co preferujete.
    • K jídelníčku dostanete: motivační deník, univerzální tréninkový plán na doma, formulář pro zapisování progresu, rady a pomoc na týdenní bázi, stálou slevu 10 % pro zakoupení produktů.

 

Jídelníčky pro nabrání váhy

Máte problém s podváhou nebo jen potřebujete nabrat svalovou hmotu? Vyberte si jídelníček z následující nabídky!

Jídelníček na míru pro zvýšení hmotnosti

    • Možnost spolupráce na 1-12 měsíců
    • Obsahuje 5 chodů, každý chod 5-20 variant
    • K jídelníčku dostanete: motivační deník, univerzální tréninkový plán na doma, formulář pro zapisování progresu, rady a pomoc na týdenní bázi
    • Je pro vás ten pravý, pokud potřebujete zvýšit svou hmotnost nebo nabrat svalovou hmotu.

Jídelníček den po dni

    • Totéž, co u redukční varianty, jen v dotazníku si zvolíte možnost nabíracího jídelního plánu.

 

Udržovací jídelníčky

Jste přesně tam, kde chcete být, gratuluji! Pokud ale stále nevíte, co vařit a chcete jíst zdravě a vyváženě, máme pro vás udržovací jídelníčky na míru!

Udržovací jídelníček na míru

    • Možnost spolupráce na 1-12 měsíců
    • Obsahuje 5 chodů, každý chod 5-20 variant
    • K jídelníčku dostanete: motivační deník, univerzální tréninkový plán na doma, formulář pro zapisování progresu, rady a pomoc na týdenní bázi
    • Je pro Vás ten pravý, pokud jste se svou váhou spokojeni a potřebujete vyvážený zdravý jídelníček, se kterým na váze neztratíte, ani nepřiberete!

Jídelníček den po dni

    • Totéž, co u redukční varianty, jen v dotazníku si zvolíte možnost udržovacího jídelního plánu.

 

Pokud si nejste jistí, můžete si klidně zakoupit jídelníček na měsíc a následně spolupráci kdykoliv prodloužit! Martin vám bude k dispozici na e-mailu, Facebooku nebo Instagramu. Pište kam se vám to zrovna hodí! 😊

A abych vás ještě trochu navnadila, já osobně svůj jídelníček jedu už první týden. V dalším článku se rozepíšu jak to probíhá, jak mi to jde, co si vařím… Tak se těšte a pojďte do toho se mnou, ať se podpoříme vzájemně!

Pokud stále ještě váháte nebo nevíte jaký jídelníček je právě pro Vás ten pravý, nebojte se zeptat, jsme tu pro Vás!

Share
Go top