Sleva 20% n a jídelníčky - v košíku zdejte kód 2021

O mně

Ahoj,

 

jmenuji se Martin a rád bych Vám popsal svůj příběh, který jsem zde uveřejnil ve svých jednatřiceti letech a jsem krásným příkladem toho, že když člověk chce, tak jde vše. 

 

Jako malý jsem si o sobě myslel, že jsem strašný frajer a choval jsem se tak, jak jsem neměl. To samé i ve svém pubertálním věku. Někdy v 15 jsem začal holdovat alkoholu. A nikdy jsem neřešil co jím a zda to bude mít někdy následky. 

V 18 letech jsem potkal svojí manželku. A rodinný život přinesl spoustu stresových situací. Po roce od seznámení se nám narodila dcerka. Já jsem byl ale pořád mladý a tak úplně jsem se nechtěl své neřesti vzdát. Alkohol i špatný stravovací styl se mi začal podepisovat na váze. Nic jsem s tím nedělal ani když se nám za další 4 roky narodil syn. Pořád jsem si myslel, že jsem mistr světa a jakoukoliv narážku na váhu jsem odpálkoval se slovy - Podívejte se na sebe. Ano byla to realita.

Manželka mezitím také přibrala na krásných 120 čisté váhy. No a moje váha? Prostě jsem měl větší boky, vypadal jako hruška, ale váha mě nezajímala. Však proč taky. Za další 4 roky jsem začal jezdit kamionem. V té době jsem již alkoholu tolik nedal, spíše jsem si při víkendech doma dal pár piveček. Za to jsem ale totálně kašlal na své stravovací návyky. Můj běžný den v kamionu obnášel 2-4 litry sladké coca-coly, sáček čajových sušenek, dvě tyčinky s čokoládou a občas nějaká ta konzerva s rohlíkem nebo párky za co nejnižší cenu. Práce řidiče mě nebavila.

Během pár měsíců jsem strašně zhubl. Měl jsem propadlé tváře, neměl energii. Jenže potom přišla změna, naše první dcerka má zdravotní handicap. Někdy v roce 2018 se ukázalo, že handicap má i syn. Tak jsem s kamionem skončil. No a domácí pravidelná strava udělala to, co většina z nás zná. Jojo efekt. Najednou jsem stál na váze se 120 kg. Paráda. Tak ale co, tamten je tlustý, tamta je tlustá, je mi 28, proč něco měnit. Jenže v tu chvíli mne chytil žlučník. Takové bolesti, to nechce nikdo zažít. Samozřejmě že doktor mne upozornil na to, že za to může moje krásná váha. No a ve mně se něco hnulo. 

 

Začal jsem přemýšlet co a jak. Manželka ta mi moc nepomohla, sama se skoro nezvedla z gauče. Kolem mne nebyl nikdo kdo by věděl něco o zdravé stravě. Jednoho dne jsem s výsměchem manželky vlezl do malého fitka, rozklepaný jako ratlík. Bylo mi strašně trapně. Domluvil jsem si pro začátek trenéra, nakonec mi byl ale k ničemu. A vše jsem se naučil sám. První trénink ve fitku jsem absolvoval v XXXL tričku, nejlevnějších teplácích a botách za pár korun. Na co kupovat dražší, když to stejně vzdám. Ano, hned několikrát jsem to vzdal, protože na mne nebylo nic vidět. Nevěřil jsem manželce že se něco děje, váha šla naopak nahoru. Protože jsem v tu chvíli ještě nevěděl jak důležité je právě jídlo. No a tak jsem pátral dál. Mezi tím se doma teda alespoň na oko začalo vařit lépe, však tamten na youtube jí kuřecí, tak u nás se začalo jíst také. A lehce šla dolu váha i manželce. Jenže ta se i nadále držela svého balíčku chipsů denně. 

Na přelomu roku 2018/2019 jsem objevil stravovací styl Low carb - Tato strava obnáší snížené sacharidy. Pojal jsem to až moc fanaticky a sacharidy stáhl na úplné minimum. Moje denní strava se skládala ze zeleniny, plátkového sýru, masa, masa, masa a masa. Měl jsem co dělat abych to zvládal, ale stalo se něco, co mne motivovalo začít lézt do fitka častěji. Váha začala jít konečně dolů. Ale jak to popsat. Byl jsem takový bez energie, množství tuků mi tak úplně nesedělo, svaly se zvětšovali ale byl jsem takový vycuclý :D Nevím jak to popsat.

Začal jsem tedy dále studovat na jakém principu se vlastně hubne. Sice jsem se bál jojo efektu, ale ze dne na den jsem svojí stravu změnil na komplexní a vyváženou. Toto jsem udělal při váze cca 90 kg. Fitkem jsem postupně začal žít a trávil tam spousty a spousty času. . .

Manželka viděla že něco funguje a konečně mne začínala poslouchat. Ale přišlo její třetí těhotenství, takže i strach, že přibere. . . Začala se tedy pomalu hlídat také, akorát menší měrou než já, aby neublížila miminku. Můj nejlepší kamarád byly kalorické tabulky a denní zapisování. Trávil jsem více a více času ve fitku, brouzdáním na internetu, hledáním a studováním. Veškeré načtené informace jsem nejdříve začal praktikovat na sobě, a poté i na své ženě. Výsledky se začaly dostavovat u nás obou. Manželku ale zastavilo třetí těhotenství u kterého se nám podařilo docílit toho, aby nepřibrala. Na začátku byla váha 98 kg, v den porodu 100 kg. Po porodu, 16.12.2019 se i ona rozhodla, že do toho půjde úplně a bez výmluv. Dal jsem jí jídelníček, nastavil kalorické tabulky a jelo se. Celá rodina začala žít zdravým životním stylem. V únoru 2020 jsem dokončil redukční část. Z váhy 120 kg jsem měl 77 kg, 40 kg svalové hmoty a pouze 8% tuku v těle. Ke konci karantény jsem přešel do objemové fáze, kterou mám nyní ještě na cca 6 týdnů. Dnes mám váhu 81 kg a 42 kg svalové hmoty. Pomalu,ale jistě. 

Celá rodina se změnila. Nejstarší dcerka, která nemá hormon který ji zastaví v jídle, dokázala díky změně životního stylu dát dolu 10 kg, synátor, který jídlu moc nedá a měl hraniční podvýživu dokázal přibrat díky vyvážené stravě již 3 kg a manželka? Ta dnes váží 73 kg. Jako rodina máme dole cca 100 kg čistého tuku. A je nám mnohem lépe. 

Nikdy mne nenapadlo, že budu tímto stylem žít, že budu toužit po tom, pomáhat druhým změnit své já. A jsem za to velice rád, protože není nic hezčího, než spokojený klient/klientka, který/á má radost z výsledků. 

  

 104733482_627972331399777_1378443046227209677_o (1)

106244522_718793345551988_2428427273995388094_n

82937428_633350717528605_8391591958917423698_o

103396643_115036143574565_4992452770371432539_n